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营养健康的爱心早餐#森歌小厨的做法

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营养健康的爱心早餐#森歌小厨

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若不是深爱着，谁愿放弃清晨好眠，为你下厨惹一身的烟熏火燎？其实，不用炒，不用煮，没有油烟，也可以做出一顿丰盛的早餐。 SENG微厨房，让小空间洋溢甜美味道，今天，森歌小厨就来为你们做一顿爱心早餐，「用早餐说我爱你」

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芒果半个

、

麦片坚果适量

、

紫薯 2个

、

酸奶 250g

、

鸡蛋 1个

、

火龙果半个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
紫薯切片。
步骤2/12 点击查看大图
放蒸箱温度设置100度，蒸20分钟。
步骤3/12 点击查看大图
还有10分钟的时候，煮蛋，水开煮大概8~10分钟。
步骤4/12 点击查看大图
紫薯蒸好，打开蒸箱取出。
步骤5/12 点击查看大图
将取出的紫薯放在桌子上。
步骤6/12 点击查看大图
捣成泥。
步骤7/12 点击查看大图
装碗倒扣在盘中，淋入适量酸奶。
步骤8/12 点击查看大图
淋好之后，加入适量坚果、麦片。
步骤9/12 点击查看大图
鸡蛋1个，蒸熟，对半切，加入一颗番茄，撒入黑胡椒粉。
步骤10/12 点击查看大图
准备榨果汁。
步骤11/12 点击查看大图
榨果汁的时候可根据个人口味加入酸奶或者养乐多。
最后一步点击查看大图
营养健康，低脂的爱心早餐就这样完成啦，好像还缺点小花花点缀哈哈，我做的是一人份，你们可根据需要x2哦~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-13

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