藜麦牛肉
娃爸是马拉松长跑爱好者,对于他的餐点我都是想做的更加好一点。之前听一健身教练讲要我给牛爸准备一点藜麦来配餐,说是这款食材富含给生素,多酚,而且还是高蛋白。听了他的介绍之后我现在家里常囤丰藜的三色藜麦。这款藜麦饱满清香出芽率很高,面明口感也很赞哦。今天用它来配牛肉,感觉真是很棒呢。
下载App查看
-
步骤1/7
点击查看大图
备好所用食材,如图的丰藜三色藜麦,牛肉片,西兰花。
-
步骤2/7
点击查看大图
牛肉片是冷冻食材,解冻之后用玉米油,料洒,淀粉腌制一下。
-
步骤3/7
点击查看大图
然后锅里加水,将藜麦下锅煮十五分钟。
-
步骤4/7
点击查看大图
煮好之后将芹菜控水,再将西兰花下锅焯一下。
-
步骤5/7
点击查看大图
西兰花焯好之后,再分次将牛肉片下锅烫至熟,少量烫牛肉,这样子牛肉的口感会更加好。
-
步骤6/7
点击查看大图
然后再用生抽,沙茶配拌一款酱就可以。
-
最后一步
点击查看大图
最后将牛肉,藜麦,西兰花配拌在一起就可以享用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-07-16
藜麦牛肉的其他做法
-
#巨下饭的家常菜#土豆牛肉焖藜麦饭
-
蛋白质媲美牛肉的“素食之王”,减脂鲜虾藜麦饭
-
#太太乐鲜鸡汁玩转健康快手菜#牛肉藜麦饭
-
#珍选捞汁 健康轻食季#藜麦牛肉粒捞汁色拉
-
番茄牛肉汤+藜麦饭
-
藜麦豆腐牛肉丸
藜麦牛肉的相关分类
藜麦牛肉的相关推荐
-
黑白配——山药清炒木耳
8537931人看过 -
#蓓妮妈妈美味#⭐️青菜炒年糕⭐️
269126人看过 -
蜂蜜煮板栗
222990人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
284681人看过 -
豆腐汤
157818人看过 -
#冬季滋补花样吃法# 海参鲍鱼大骨汤
120283人看过 -
菠菜猪肝汤
105056人看过 -
海参鸡汤
8415人看过 -
#中秋团圆食味#白面馒头
826941人看过 -
#味达美星厨X小厨中秋团圆宴#番茄牛肉面
127078人看过 -
莆田炝海蛏
75791人看过 -
#洗手作羹汤#补血养气—红枣五谷豆浆
908306人看过