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紫薯燕麦营养餐的做法

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紫薯燕麦营养餐

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简单易做，营养丰富的营养餐。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 2个

、

浓稠酸奶 200克

、

纯牛奶 25克

、

蜂蜜 15克

、

红心火龙果半个

、

小芒果半个

、

水果坚果燕麦片适量

、

奶粉 10克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
紫薯去皮切成薄片。
步骤2/10 点击查看大图
放入蒸箱中，时间设置15分钟。
步骤3/10 点击查看大图
蒸好趁热压成泥。
步骤4/10 点击查看大图
倒入奶粉，蜂蜜拌匀，再倒入纯牛奶调节干湿度，喜欢口感湿一些的可以多加些牛奶，蜂蜜也可以随自己口味适当增减。
步骤5/10 点击查看大图
把紫薯泥倒入碗中，稍微压平。
步骤6/10 点击查看大图
倒入浓稠酸奶稍微抹平。
步骤7/10 点击查看大图
火龙果和芒果切片，我用模具压成心形。
步骤8/10 点击查看大图
摆在酸奶上。
步骤9/10 点击查看大图
倒入水果坚果燕麦片。
最后一步点击查看大图
水果可以替换成自己喜欢的。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-07-23

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