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藜麦南瓜泥

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鑫淼淼食记

藜麦被联合国粮农组织推荐为全营养食物，可见其营养的全面性。南瓜中的碳水化合物含量比较高，因而它也可以替代一部分主食，有助于我们血糖血脂的控制，有助于维持体重。搭配上自己喜欢的水果，一份营养满满的瘦身餐就准备好了。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
贝贝南瓜 半块
、
藜麦 20g
、
牛奶 125g
、
香蕉 1个
、
葡萄 若干
烹饪步骤
小贴士

藜麦煮至透明即可，久煮营养流失。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-02

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