无糖无油燕麦饼干
最近健身，总想着怎么能吃得低脂低糖又不那么影响味道，试了几个方子，最后改成的这个方子出来的饼干最好吃，扛饿效果还得看看，但是味道还是不错的
-
步骤1/9
点击查看大图
100克燕麦用料理棒打粉
-
步骤2/9
点击查看大图
葡萄干洗干净备用
-
步骤3/9
点击查看大图
100克燕麦留着做饼干
-
步骤4/9
点击查看大图
2g小苏打和100ml牛奶混匀备用
-
步骤5/9
点击查看大图
把100克燕麦片和100克燕麦粉、50克葡萄干混匀，缓慢倒入牛奶和小苏打混合液，边倒边搅匀
-
步骤6/9
点击查看大图
手工捏出一个团在硅油纸上按出饼干的形状，做完忘记拍了，这是刚出炉的时候
-
步骤7/9
点击查看大图
上烤箱，200度，12-15分钟，看自家烤箱脾气，烤出焦糖色就行了
-
步骤8/9
点击查看大图
我算过原材料和出来的重量，大概每片饼干32卡，算一顿早餐热量的时候很方便哦
-
最后一步
点击查看大图
这是第一次做的，大概三片饼干100卡加上海鲜和木耳，一顿300卡的早餐还是很容易实现的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-04
燕麦饼干的相关分类
燕麦饼干的相关推荐
-
红枣燕麦饼干（无糖无油）
524492人看过 -
无油无糖燕麦饼干
49255人看过 -
混沌馅/饺子馅
506418人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#红薯芝士酥
148747人看过 -
饺子馅
507949人看过 -
#助力高考营养餐#荠菜猪肉饺子馅
262577人看过 -
花花版饺子馅，嫩而不柴好美味
459436人看过 -
剩饺子馅汆一碗丸子汤
248865人看过 -
#美味开学季#红薯芝士饼
107091人看过 -
超好吃的饺子馅【跟大厨学来的】
197182人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
3094921人看过 -
三种宝宝饺子馅 宝宝辅食食谱
184608人看过
