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减肥素食餐的做法

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减肥素食餐

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炎炎夏日，暴汗后的感觉巨爽，这个季节适合减肥减脂塑形，暴汗后不想吃过多食物，素食简约却不简单，补充身体所需的养分还要控制热量，在减脂的路上一去不复返，坚持就是胜利✌

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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花少许

、

生菜少许

、

红薯少许

、

水果（芒果）一个

烹饪步骤

步骤1/1
蔬菜切块用热水烫熟即可食用。以上菜品根据个人食量增减数量，种类自己选择，各种蔬菜都可以。不管是蔬菜还是水果一定要经常变换，避免营养不均衡。搭配一瓶或是一杯酸奶，豆浆，牛奶，蛋白粉都可以，补充蛋白质。当然水煮鸡蛋更能补充蛋白质。

小贴士

能生着吃的菜尽量生着吃，不能生着吃的用热水烫一下，过一下热水即可，不要放盐，油尽量不放，食盐会影响脂肪排泄。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-08-05

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