南瓜藜麦鸡蛋沙拉
藜麦的做法和大米大致相同，煮饭、煮粥都可以，也可以做藜麦沙拉。近年来很多减肥的人都用轻断食的饮食方法，藜麦作为代替主食的作用，一直很火。 藜麦在叶子家也是主角，叶子煮饭、煮粥都喜欢加些藜麦，今天分享的是南瓜藜麦鸡蛋沙拉，这是叶子经常吃的，我家宝宝也特别爱吃，脆嫩的口感其实很有趣，还没试过的小伙伴一定要试试！
5克
18克
108克
524
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦君新疆藜麦，贝贝南瓜
-
步骤2/6
点击查看大图
藜麦清洗干净，加水浸泡30分钟。我用的是藜麦君的西藏藜麦，颜色按个人喜欢选择就好。
-
步骤3/6
点击查看大图
藜麦浸泡好后，我们同时准备南瓜，把贝贝南瓜的瓜皮搓洗干净，切成小块，加盐、油拌匀。烤盘垫上油纸，把南瓜放在上面。
-
步骤4/6
点击查看大图
放入预热好的烤箱，上下火200度，20分钟
-
步骤5/6
点击查看大图
藜麦加水，水的量和藜麦持平即可，蒸20分钟
-
最后一步
点击查看大图
把针好的藜麦放在盘子里，放上烤好的南瓜，还有白煮蛋就可以吃啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-08
南瓜藜麦鸡蛋沙拉的其他做法
-
宝宝最爱之南瓜藜麦软饭（附鸡蛋牛油果藜麦沙拉配方）
-
#不容错过的鲜美滋味#藜麦鸡蛋沙拉
-
藜麦鸡蛋沙拉#秀出你的早餐#
-
#321沙拉日#南瓜鸡蛋沙拉
-
主食沙拉之【藜麦果蔬鸡蛋沙拉】
-
#入秋滋补正当时#鸡蛋沙拉
南瓜藜麦鸡蛋沙拉的相关分类
南瓜藜麦鸡蛋沙拉的相关推荐
-
媲美饭店的蛋黄焗南瓜，外酥里糯
996625人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#椰蓉南瓜派
232566人看过 -
宝宝辅食 蔬菜面
110924人看过 -
雪花盐烤鸡蛋
12220人看过 -
东北菜~芸豆炖土豆
120765人看过 -
下酒菜～花毛一体（煮花生毛豆）
2645741人看过 -
#年味十足的中式面点#南瓜火腿肠卷
200254人看过 -
吉野家牛肉饭
34156人看过 -
#米饭最强CP#烤鸡蛋
103473人看过 -
招牌牛肉饭
11482人看过 -
杏鲍菇炒肉
4397075人看过 -
素菜丸子（胡萝卜）
311500人看过
