减脂餐_苦菊沙拉营养早饭
夏天来了,爱美女生也要开始减肥行动啦,其实早饭可以多吃一点营养搭配更丰富一点,午饭不要太油腻,晚饭尽量少吃,结合运动坚持一段时间就可以瘦瘦瘦啦
37克
39克
65克
728
千卡
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步骤1/11
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将甜玉米煮熟剥粒
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步骤2/11
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明虾加入料酒和姜片白煮,去皮,最好是活的明虾口感更好虾肉紧实
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步骤3/11
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苦菊在水中浸泡10分钟,黄瓜洗干净
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步骤4/11
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碧根果去壳备用
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步骤5/11
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小番茄清洗
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步骤6/11
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准备好如图材料开始制作沙拉
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步骤7/11
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地层铺上苦菊
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步骤8/11
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放入明虾玉米粒,可按喜爱决定份量
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步骤9/11
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再加入碧根果小番茄和黄瓜后倒入泰式低脂芒果沙拉酱
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步骤10/11
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白煮蛋一分二摆盘
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最后一步
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其他搭配按图可以操作,酸奶加坚果,紫薯切片,丰盛的早饭就做好啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-08-10
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