减脂餐：香煎芦笋三文鱼
-
步骤1/10
点击查看大图
三文鱼和芦笋
-
步骤2/10
点击查看大图
芦笋削去老皮切成滚到块，三文鱼切块
-
步骤3/10
点击查看大图
锅烧热喷入一层薄薄的油
-
步骤4/10
点击查看大图
放入三文鱼煎一下
-
步骤5/10
点击查看大图
将三文鱼每一面煎至变色
-
步骤6/10
点击查看大图
撒入黑胡椒碎
-
步骤7/10
点击查看大图
挤入柠檬汁
-
步骤8/10
点击查看大图
再放入芦笋
-
步骤9/10
点击查看大图
接着倒入生抽
-
最后一步
点击查看大图
煎至芦笋断生即可
三文鱼煎至过程中易碎，翻面要轻柔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-08-18
香煎芦笋三文鱼的相关分类
香煎芦笋三文鱼的相关推荐
-
夏日减脂餐！低卡美味的西兰花炒虾仁
291421人看过 -
红烧冬瓜
52732456人看过 -
#憋在家里吃什么#减脂餐鲜虾蒸日本豆腐
3087798人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了～
248426人看过 -
干锅土豆片
2925199人看过 -
#夏日鲜味轻享健康#低卡减脂餐，黑椒芦笋口蘑炒虾仁
187446人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
482269人看过 -
#我们约饭吧#白灼虾（附蘸料做法）
2188763人看过 -
香煎三文鱼
734907人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
343643人看过 -
减脂餐—蔬菜丸子
589564人看过 -
每日便当Day19-27九日减脂餐-吃到撑
972245人看过
