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蒸汽烤鱿鱼

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米瑞食记

从怡姐放假我们就跑到四川、云南整整玩了两个月，度过了一个快乐美好的假期，各种玩各种嗨吃嗨喝，爽爆了，回来计划一一复刻。 这份食谱是5月份和海氏和utillife约的食谱，发给官方后自己就一直迟迟未发布食谱之一，鱿鱼给孩子做的所以只刷了酱，喜欢辣的再撒一层辣椒面，这个味道你们懂的~✌
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0克
1克
17克

38
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
新鲜鱿鱼 2头
、
蚝油 2勺
、
蒜蓉辣椒酱 2勺
、
生抽 2勺
、
糖 1勺
、
胡椒粉/辣椒粉 适量
、
小葱花 适量
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

1.蒸烤盘底部有导油槽，可以用于清水蒸烤，非常健康，健身增肌期的宝宝非常实用。 2.鱿鱼烘烤时间不宜过长，否则肉质过于紧实影响口感。 3.辣椒或则胡椒面根据自己口味调整，不喜欢辣的可以不放，或者直接用不辣的烤肉酱也可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-09-09

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