藜麦·沙拉
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步骤1/7
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藜麦清水浸泡20分钟,锅中水烧开倒入泡好的藜麦,中火煮15-20分钟,捞出控干水份备用。
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步骤2/7
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牛油果去皮去核切块,小萝卜去蒂洗净。
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步骤3/7
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西生菜、紫甘蓝切丝洗净控干水份。
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步骤4/7
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玉米粒买的水果玉米粒,基尾虾煮熟去头去皮,用清水洗一遍,捞出备用。
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步骤5/7
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西生菜、紫甘蓝平铺盘底,放上牛油果、小萝卜、虾、玉米粒,最后均匀撒上藜麦。
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步骤6/7
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倒入醋油沙拉汁,超市或网上都有买的,沙拉拌匀即可。
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最后一步
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藜麦·沙拉完成。醋甜可口,营养均衡,低热量非常适合瘦身美体。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-10-08
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