牛肉饼
牛肉富含蛋白质、矿物质和维他命B群包括烟酸，维生素B1和核黄素，且是铁的最佳来源。此外，牛肉脂肪含量较低，精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉只含。适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分，热衷减肥的人可以适量食用牛肉以保持体力。 牛肉富含肌氨酸，可增长肌肉、增强力量；富含维生素B6，可增强免疫力，适合术后、病后调养的人食用。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。
13克
45克
0克
268
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
-
步骤1/9
点击查看大图
牛肉切薄片后用刀剁碎
-
步骤2/9
点击查看大图
放入干净的碗中，加入盐，玉米油和黑椒粉
-
步骤3/9
点击查看大图
带上一次性手套，用手抓均后摔打几下，让肉质上劲
-
步骤4/9
点击查看大图
拿一个大的盒子盖，铺上保鲜袋
-
步骤5/9
点击查看大图
抓取适量的牛肉馅，放入盖子中压紧实
-
步骤6/9
点击查看大图
提起保鲜袋，拿出牛肉馅，再用手轻拍几下，让牛肉馅体积再变大点
-
步骤7/9
点击查看大图
依次做好后，放入铺了油布的烤盘里
-
步骤8/9
点击查看大图
送入已经预热好的烤箱，200度烤15分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品图
各家烤箱温度不同，实际请结合自家烤箱的温度调节时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-09
牛肉饼的相关分类
牛肉饼的相关推荐
-
牛肉饼
9582人看过 -
宝宝牛肉饼
101671人看过 -
自制牛肉饼
22685人看过 -
超详细的牛肉饼汉堡，做一次吃一周，轻松搞定早餐
138702人看过 -
牛肉饼
62556人看过 -
牛肉饼
4705人看过 -
山药牛肉饼
54323人看过 -
#流感季饮食攻略#香煎土豆牛肉饼
129742人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
457019人看过 -
解锁汉堡里的牛肉饼
1542056人看过 -
煎土豆炒鸡丁 ︱ 滑嫩又下饭
23436525人看过 -
#中秋宴，名厨味#清香牛肉丸子汤
1559011人看过
