青菜炒饭
青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备三颗苏州青，搬开叶子洗干净
-
步骤2/6
点击查看大图
青菜切碎一点，也容易熟，电陶炉烧热油锅，
-
步骤3/6
点击查看大图
倒入青菜翻炒一下
-
步骤4/6
点击查看大图
青菜炒瘪出水了放入隔夜的饭
-
步骤5/6
点击查看大图
用铲子按一下饭，和菜均匀的混合一起，加一丢丢盐就好了
-
最后一步
点击查看大图
成品
我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-10-25
青菜炒饭的相关分类
青菜炒饭的相关推荐
-
凉拌莴笋丝
12125744人看过 -
营养健康-青菜炒饭#一学就会快手菜#
148542人看过 -
白菜炖豆腐
4182983人看过 -
酸辣黄辣丁
476058人看过 -
#吃出健康，解决假胖# 金汤肥牛
175257人看过 -
青蒜邂逅熏肉，香韵满溢
12757人看过 -
彩椒炒熏肉
95170人看过 -
豉油小青菜
56064人看过 -
白菜炖粉条 #好吃不上火#
2113572人看过 -
#一道菜表白豆果美食#红烧羊肉
1369645人看过 -
永远吃不腻的红烧大排
4659963人看过 -
春笋炒腊肉❗️笋嫩肉香，绝配❗️
274273人看过
