清炒乌塌菜
乌塌菜我也是这两年才开始吃的一种青菜。 乌塌菜含有丰富的蛋白质,还原糖脂肪,纤维素,钾,钠,磷多种维生素,其中维生素c的含量尤为多。 乌塌菜可以预防夜盲症,提高眼睛对光的敏感性,增强免疫力,提高人体抗病毒能力,预防流感,美容保健。有助于修复人体黏膜及上皮组织,润肠通便,刺激肠道蠕动,缩短粪便在肠腔中停留时间,预防肠道肿瘤。
-
步骤1/9
点击查看大图
先把买回家的乌塌菜清洗干净,得洗三遍怕有沙子
-
步骤2/9
点击查看大图
洗干净的乌塌菜放案板上用刀切几段
-
步骤3/9
点击查看大图
锅里放油盖上盖子闷十秒钟,这款多功能锅发热比较慢,所以最好盖上盖子闷一下
-
步骤4/9
点击查看大图
放切好的新鲜蒜苗进去爆香
-
步骤5/9
点击查看大图
把乌塌菜倒进去翻炒几下
-
步骤6/9
点击查看大图
再放点盐进去继续翻炒
-
步骤7/9
点击查看大图
最后放鸡精进去翻炒几下就可以关火啦
-
步骤8/9
点击查看大图
装盘
-
最后一步
点击查看大图
这就是乌塌菜
每天吃两个青菜已经成为了我的习惯。因为多吃蔬菜更有利于身心健康。现在养生专家提倡成人每天吃的青菜不少于一斤。大家赶紧行动起来!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-02
清炒乌塌菜的相关分类
清炒乌塌菜的相关推荐
-
葱辣豆肉乌塌菜
132464人看过 -
【鲜美鲤鱼汤】
262029人看过 -
原味珍妮曲奇
6648651人看过 -
早餐牛肉饼~简单快手~电饼档平底锅食谱
183894人看过 -
腌制雪里蕻
327956人看过 -
蒜香培根乌塌菜
108211人看过 -
#春季减肥,边吃边瘦#烤花生米
1694414人看过 -
东北酱菜-酱小土豆咸菜
592941人看过 -
辣烤鲈鱼
554514人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品# 蒜蓉炒水瓜
1733052人看过 -
萝卜苗拌黑纳豆
18704人看过 -
腌辣椒
614572人看过