烤贝贝南瓜
贝贝南瓜是我经常吃的,健身期间的主要碳水。曾经试过整个烤,但是觉得吃的时候里面的瓤稀溜溜的让人觉得有点恶心,所以还是喜欢先把瓤去掉,再切块烤。
8克
21克
160克
737
千卡
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步骤1/7
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贝贝南瓜两个
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步骤2/7
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对半切开,用勺子把瓤抠掉。
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步骤3/7
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把南瓜蒂部和它的肚脐眼的地方切掉,把南瓜切成小块。
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步骤4/7
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淋上少许油,撒上盐和黑胡椒,油不要淋多了,一点点就好,不然烤出来的南瓜会很油。
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步骤5/7
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用筷子拌匀,放到烤箱里,不需要预热,上下火200度,我用嵌入式烤箱烤二十分钟就好了,小烤箱用了四十分钟,所以要根据自己的烤箱脾气来定时间。
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步骤6/7
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如何判断熟没熟,用筷子戳一下,软了就是熟了。
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最后一步
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出炉装盘,开吃吧!
这个烤贝贝南瓜很简单,基本没有什么注意事项!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-03
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