五香鹰嘴豆
这是勤劳的花小叔的方子,试了一次就爱上了。五香酥脆吃了就停不下来的休闲小零食。鹰嘴豆是高蛋白低碳水的优质植物蛋白,如果你身体湿气过重大便稀溏可以试试。
30克
149克
423克
2391
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/7
点击查看大图
鹰嘴豆洗净泡水24小时。
-
步骤2/7
点击查看大图
下调料水没过豆子两指煮25分钟,时间到了再焖5分钟。
-
步骤3/7
点击查看大图
取出控干水分可以去皮也可以不去皮。
-
步骤4/7
点击查看大图
晾干的鹰嘴豆冰箱冷冻12小时,从冰箱拿后再次晾干。
-
步骤5/7
点击查看大图
烤箱预热上火150度下火150度烤40-60分钟,中间注意观察。
-
步骤6/7
点击查看大图
表面涂一点油更酥脆。
-
最后一步
点击查看大图
五香味浓郁酥香可口。
放冰箱会使豆子更酥香。我试过鹰嘴豆最好不去皮。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-24
豆的相关分类
豆的相关推荐
-
简单自制零食——盐烤鹰嘴豆
353594人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
914087人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#水煮五香鹰嘴豆
332041人看过 -
#餐桌上的春日限定#茄汁鹰嘴豆
443476人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#鹰嘴豆黄瓜沙拉
157722人看过 -
酱牛肉
16568746人看过 -
【鹰嘴豆丹贝】Chickpea Tempeh
33739人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
390412人看过 -
凉拌茄子
21053210人看过 -
糯米蒸排骨
562282人看过 -
香烤鸡翅
15300812人看过 -
手撕牛肉干 空气炸锅
261591人看过