燕麦奶茶
燕麦片中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
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步骤1/7
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饮用水放入锅中，加入红茶茶叶；
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步骤2/7
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盖上盖子，大火煮开后转中小火煮三分钟关火；
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步骤3/7
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加入白砂糖搅拌均匀至融化；
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步骤4/7
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用筛子捞出茶叶；
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步骤5/7
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加入纯牛奶搅拌均匀；
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步骤6/7
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倒入杯中，加入适量即食燕麦。
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-11-28
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