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鸡胸肉三明治的做法

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鸡胸肉三明治

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每次家里买鸡吃的话，老是会剩下鸡胸肉，丢掉真的挺浪费的。于是把鸡胸肉取下拿来沾上面包糠烤熟，夹上两片吐司做成孩子喜欢的三明治，孩子吃得可开心了！而且鸡胸脂肪少，加多点蔬菜的话也适合减肥健身的朋友食用哦。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司 3片

、

鸡蛋 2个

、

鸡胸肉一块

、

芝士片一片

、

料酒 5克

、

盐少许

、

生抽 5克

、

油适量

、

淀粉 15克

、

面包糠 20克

、

千岛酱适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
用刀取出鸡胸肉。
步骤2/10 点击查看大图
加入料酒，油，盐，生抽腌制十分钟左右。
步骤3/10 点击查看大图
腌制好后倒入淀粉拌匀。
步骤4/10 点击查看大图
一个鸡蛋敲入碗内打散，放入沾了淀粉的鸡胸肉，两面都要裹上蛋液。
步骤5/10 点击查看大图
再将裹了蛋液的鸡胸肉放入面包糠中滚一圈，两面均匀的裹上面包糠。
步骤6/10 点击查看大图
放入提前预热好的烤箱内，选择空气炸模式200度烤制20分钟左右。中途取出翻面，烤好后取出对半切开备用。
步骤7/10 点击查看大图
锅里倒入少许油，敲入一个鸡蛋煎熟。
步骤8/10 点击查看大图
去一块吐司，放上鸡蛋和鸡胸肉，挤上适量千岛酱。
步骤9/10 点击查看大图
再盖上一片吐司，摆上芝士片和另一片鸡胸肉，再挤上适量千岛酱，取一吐司片盖上，对半（对角）切开即可。
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美味又营养好吃的三明治完成。自己做的就是这么的任性。

小贴士

可以根据自己的口味需求增加一点蔬菜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-03

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