原味贝果三明治

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春天已经来了，夏天还会远吗？想享受美味同时也能享瘦？那一定要试试这款贝果面包，它低油少糖低胆固醇，饱腹感强！简单又好看，营养又美味哦！贝果虽然有着平凡的外表，却是百变贝果，可以通过各种不同食材的搭配，创造出不一样的口味。例如这款贝果三明治，用原味贝果，把贝果中间横向切开，配上溏心蛋、培根、芝士和青菜，香脆的贝果，诱人的溏心蛋，受热的芝士微微变软，简单又好看，营养又美味！

食材清单加入采购清单

#面团材料

、

王后T55传统法式面包粉 300g

、

水 160g

、

盐 6g

、

鲜酵母 3g

、

烫种 30g

、

鲁邦种 60g

、

黄油 20g

、

# 烫种材料

、

面粉 90g

、

糯米粉 10g

、

85度以上热水 150ml

、

#糖水

、

水 1L

、

细糖（或者麦芽糖） 0g

、

#三明治材料

、

鸡蛋 1个

、

生菜叶 1片

、

芝麻酱+沙拉酱适量

、

芝士片 1片

、

切片火腿 3片

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
烫种提前做好，将开水加入面粉中，搅拌混合均匀，放凉备用。
步骤2/21 点击查看大图
将面粉和水加入厨师机，先混合至无干粉的状态，盖好水解约30分钟。
步骤3/21 点击查看大图
水解好的面团加入除黄油外的面团材料，开启低档搅成团后转中速继续揉面，揉至面团较光滑后加入黄油，低档至黄油揉合后转中速继续揉面，揉至面筋很有弹性的扩展阶段。
步骤4/21 点击查看大图
揉好的面团分成约80g每份，揉圆松弛约15分钟。
步骤5/21 点击查看大图
将松弛后的面团拍扁，翻面后从上下各1/3处向内折，然后再对折，用掌根压紧接口处，搓成短的圆条状，将所有的面团初步整形好后，再搓成约25cm的长条状。1
步骤6/21 点击查看大图
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步骤7/21 点击查看大图
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步骤8/21 点击查看大图
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步骤9/21 点击查看大图
将面团一头压扁，另一头放在压扁的面团上，用压扁的面团包好接口，捏紧收好，接口都在底部，翻面后稍整理好成漂亮的圆形。1
步骤10/21 点击查看大图
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步骤11/21 点击查看大图
将整形好的面团放在裁好的方形油纸上，间隔排入烤盘中。
步骤12/21 点击查看大图
CF-100A发酵箱，提前选择温度30度，湿度75%，时间30分钟，底部水盘加水加湿，预热完成提示音响后面团放入进行二次发酵至约1倍大小。
步骤13/21 点击查看大图
在发酵快结束时准备糖水，锅里加1L水和50g细糖，煮至锅边冒小泡后关小火加热，温度控制在85度左右，将发酵好的面团分次连同油纸一起放入糖水锅中烫煮，撕去底部油纸30秒后借助刮刀翻面，再煮30秒。
步骤14/21 点击查看大图
煮好后的面团借助刮刀取出，放密的晾架上稍沥干水分，然后将面团间隔放入垫油布的烤盘。
步骤15/21 点击查看大图
COUSS CO-750智能烤箱，提前上下火230度预热好，预热完成提示音响后，烤盘放入中层，温度调整为上火230度，下火200度，烘烤15分钟左右
步骤16/21 点击查看大图
烘烤结束，面包可焖几分钟再出炉，出炉后面包脱出烤盘放至网架上晾凉即可。
步骤17/21 点击查看大图
准备三明治材料：用多功能锅煎好鸡蛋和火腿片。
步骤18/21 点击查看大图
把芝麻酱和沙拉酱按1:1的配比调合均匀。
步骤19/21 点击查看大图
组装三明治：将贝果面包横切开，在两个切面上都均匀的抹上芝麻沙拉酱。
步骤20/21 点击查看大图
先放生菜叶。适当放一点芝麻沙拉酱，上面铺好煎好的火腿片后放一片芝士，再铺上鸡蛋后盖上另一半贝果，好吃的贝果三明治就做好了，开动吧！
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成品

小贴士

1、烫种材料一次可多制作一些，余下的放冷藏保存，3天内使用完即可。 2、如果没有鲁邦种，可用烫种或其他种面替代，但风味会有差异。 3、因各面粉的吸水性不同，液体不要一次性加入，请视面团状态适当调整。 4、利用CF-100A商用发酵箱发酵，发酵箱恒温恒湿空间，让面团醒发得恰到好处，面包成品状态更佳。 5、面团在整形时一定要松弛到位，且搓的长度宜在25cm左右，如果松弛不够或者搓的不够长，贝果中心的孔会不够明显。 6、糖水煮到冒小泡就转小火加热，不用煮至沸腾，温度控制在85度左右，煮的时间控制在每面25-30秒，糖水的温度过高或者煮的时间太长，都容易将面团烫得太熟或者皮太皱。煮好的面团表面有少量皱褶是正常的，煮好的面团在取出时要小心操作，避免弄破，可用胶铲或者刮刀辅助。 7、在煮面团前就要预热好烤箱，面团煮好后要及时入烤箱烘烤，不要放置停留过久，以免面团严重收缩。 8、烘烤的温度和时间仅供参考，请根据各烤箱温度性能适当调整。 9、做贝果面包的面团在烘烤前用糖水煮一下，是为了让面团表面的淀粉凝结，成品贝果面包的外壳Q弹，内部组织紧密！直接吃会越嚼越香，搭配材料做成健康的三明治，好吃又营养哦！

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发布于 2019-12-12

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