早起不动刀✌️意酱鹰嘴豆奶香烤菜✌️
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早起不动刀☀️轻松搞定冬季早餐☀️ 意酱鹰嘴豆奶香烤菜 今天我们来说一说：鹰嘴豆 鹰嘴豆是三高一低的优质食品。高热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的特点使得它深受男女老少的欢迎 特别值得一提的是：鹰嘴豆含有丰富的异黄酮，广大爱美懂得养生的女性朋友们一定对“异黄酮”这个词不陌生。 异黄酮有助于女性延缓衰老、平衡荷尔蒙、防止骨质疏松 建议无论是更年期的女性朋友，还是长期减肥的女性朋友都应该有意识地食用鹰嘴豆来起到日常膳食均衡的目的 好了，科普到此为止！！ 这款早餐快手菜30分钟搞定，而且不动刀✌️ 厨房小白们，收好了
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好食材（2人份）和器具
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步骤2/5
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将西葫芦剥丝
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步骤3/5
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鹰嘴豆倒出后稍稍沥干多余水份后，打成泥状预热烤箱至200度
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步骤4/5
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按以下顺序将食材放入烤盘内：鹰嘴豆泥➡️西葫芦丝➡️意面酱➡️芝士将装盘后食材放入预热后的烤箱，烤至芝士金黄即可出箱，直接端上桌趁热食用最美味！
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最后一步
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冬季的清晨、热气腾腾的美味等着你
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-18
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