红豆杂粮牛奶粥
粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。加入牛奶熬煮成粥，真是美味又健康。
-
步骤1/15
点击查看大图
首先来准备好需要用到的食材。
-
步骤2/15
点击查看大图
红豆提前清洗并浸泡下更容易煮泡。
-
步骤3/15
点击查看大图
杂粮清洗干净。
-
步骤4/15
点击查看大图
多功能锅放入适量清水，放入浸泡好的红豆。
-
步骤5/15
点击查看大图
开启大火进行煮制，火开后转小火，大约先煮30分钟。我是提前一晚就先把红豆煮好的，
-
步骤6/15
点击查看大图
第二个可以看到红豆已经有点煮好了。
-
步骤7/15
点击查看大图
放入杂粮。
-
步骤8/15
点击查看大图
继续熬煮到红豆已经差不多软了，大约30分钟。
-
步骤9/15
点击查看大图
红枣提前清洗浸泡下。
-
步骤10/15
点击查看大图
加入红枣。
-
步骤11/15
点击查看大图
倒入牛奶
-
步骤12/15
点击查看大图
加入冰糖。
-
步骤13/15
点击查看大图
牛奶煮开后再小火熬煮15分钟左右即可。香浓美味的红枣杂粮牛奶粥就做好啦。
-
步骤14/15
点击查看大图
成品图
-
最后一步
点击查看大图
成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-21
红豆杂粮牛奶粥的相关分类
红豆杂粮牛奶粥的相关推荐
-
早餐鸡蛋饼-快手早餐
3095721人看过 -
红烧茄子
71636231人看过 -
【宝宝辅食】素馅包子
39722人看过 -
红烧排骨
30671536人看过 -
牛奶吐司（猪油版）
48036人看过 -
抹茶柠檬蛋糕
88230人看过 -
蚝油生菜
32142906人看过 -
#嗨fun暑假#豆沙面包
187267人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#西班牙黑橄榄番茄炒蛋
36329人看过 -
牛奶烤吐司
13205人看过 -
牛腩煲
295186人看过 -
蛋卷（生酮友好）
3245人看过
