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快手蛋炒花菜未（炒饭欺骗餐）的做法

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快手蛋炒花菜未（炒饭欺骗餐）

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高血糖又想吃炒饭可以试试这样做，不加面筋更适合，我这里刚好有所以一起做来吃了。可以按自己喜欢的添加配菜。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

花菜 1个

、

鸡蛋 2个

、

小白菜 5个

、

面筋 2条

、

姜 1片

、

大葱 1小段

、

盐适量

、

鸡精少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
花菜只取花部分，洗干净后切下来剁碎。
步骤2/8 点击查看大图
随便准备些配菜，我用了点小白菜，昨天烧烤留下了2条面筋，也一起切小块。
步骤3/8 点击查看大图
1斤重的花菜切下来的就这么多，炒一份是完全足够了。
步骤4/8 点击查看大图
先炒鸡蛋碎，装入碗中备用。
步骤5/8 点击查看大图
少许油爆香姜葱粒。
步骤6/8 点击查看大图
下入花菜和小白菜翻炒，加入适量盐。
步骤7/8 点击查看大图
然后加入面筋和鸡蛋翻炒均匀，加少许鸡精即可出锅。
最后一步点击查看大图
开吃喽！是不是挺象炒饭的，呵呵呵。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-21

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