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养生素食【素炒茨菇】

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畏惧水的杯子

茨菇是南方常见的一种蔬菜， 是身为北方人的我来到无锡工作后新认识的食材， 富含蛋白质、无机盐、维生素B、C及胰蛋白酶、钾、钙等多种营养成份，不仅可作蔬菜，还有药用功能，能增进食欲，防止贫血和水肿，有活血通便、清热消肿的作用，对人体肌能调节也有促进作用。 　　中医认为茨菇性味甘平，生津润肺，补中益气，所以茨菇不但营养价值丰富，还能够败火消炎，辅助治疗痨伤咳喘。 茨菇的做法很多，炒、煮、篜、烧均可，甚至还可以用来烧甜口菜，最近吃的有点油腻，不妨就素炒一个茨菇养养生~
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
茨菇 400g
、
大蒜 3瓣
、
生抽 1汤匙
、
盐 适量
、
小葱 少许
烹饪步骤
小贴士

其实茨菇的皮是可以吃的， 除去表面绒毛后即可切块烧制，去皮卖相更好而已，并不影响口感。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-23

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