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补肾养发黑豆浆

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食a色

天寒地冻喝点儿黑五类。 核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。 一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？
食材清单 加入采购清单
1小时以上
核桃 1.5个
、
山药 2片
、
黑豆 30克
、
枸杞 10克
、
黑米 20克
、
黑芝麻 10克
、
芡实 10克
、
南瓜子 10克
、
清水 1200毫升
烹饪步骤
小贴士

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。 打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-27

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