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黑米麦麸吐司

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燕子的洋

冬主藏，因此，冬养很重要的一点就是“养肾防寒”。黑米进补平和，是补肾阴的，但它有个弱点就是不易消化，病后及脾胃弱的人不适宜吃。但黑米粉就好消化多了，而且非常好煮。 黑米也是主食的一种，它在碳水化合物的含量上比较高，所以主要是用来供能的。另外，黑米的膳食纤维含量要比普通的稻米含量要高，所以对于维持体重是有帮助的。它所含维生素、矿物质的含量也是比较高的。含铁量也丰富，有利于补血，还可以安神养发。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
高筋面粉 250克
、
牛奶 200克
、
细砂糖 15克
、
盐 3克
、
酵母 3克
、
黄油 15克
、
麦麸 15克
、
黑米粉 20克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-01-04

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