鸡胸藕合子
谁说健身餐不好吃? 谁说健身就必须是0盐0油? 健身爱好者也可以吃盐吃油,健身餐没有太多追究,只有参赛才会严格要求。平时吃就没有太多刻意 纠结怎么做才好吃?来,跟我学吧
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/6
点击查看大图
藕切丁水煮七八分熟,时间三四分钟就好
-
步骤3/6
点击查看大图
鸡胸肉用榨汁机绞泥,我个人喜欢用柠檬汁去味,没有柠檬可以用料酒,腌制五分钟。
-
步骤4/6
点击查看大图
藕也用榨汁机绞泥然后放进鸡胸肉泥搅拌,再放鸡蛋,然后是所有的调料,再次搅拌
-
步骤5/6
点击查看大图
拿好平底锅,倒橄榄油(因为我健身的),没有橄榄油就普通食油就好弄小丸子放锅上压平,一厘米厚度两面炸一下,炸到颜色金黄为止
-
最后一步
点击查看大图
用生菜包肉吃,健康又美味
橄榄油不是一定用,普通食油也可以的。
藕最好用榨汁机绞泥,这样吃起来可口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-15
鸡胸藕合子的其他做法
鸡胸藕合子的相关分类
鸡胸藕合子的相关推荐
-
虾仁炒毛豆#硬核菜谱制作人#
307461人看过 -
金沙咸蛋黄肉松月饼
33480人看过 -
月饼肉月饼
152228人看过 -
香煎鲜虾合子饺
5210人看过 -
#“佳”节好滋味#酥得掉渣的鲜肉月饼
225730人看过 -
蒜香金针菇(烤箱版)
16236857人看过 -
早餐【西葫芦鸡蛋饼】
377308人看过 -
#春天的鲜味#西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼
328129人看过 -
蛋簧莲蓉月饼
14705人看过 -
#打工人的健康餐#谁发明的生菜牛肉拌饭‼️低卡减脂|好吃哭了
431239人看过 -
苦瓜炒鸡蛋
930843人看过 -
梅干菜排骨简易版本
11062人看过