香煎龙利鱼
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家里有小孩子,为了不让宝宝有被鱼刺卡的危险,选择了龙利鱼,营养,美味又快手,最重要可以安全放心的给宝宝吃
营养分析
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12克
89克
1克
465
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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龙利鱼斜刀切块,加入胡椒粉,生抽,盐,葱,姜,腌制20分钟
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步骤2/4
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电饼铛或者平底锅加少许植物油放入龙利鱼
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步骤3/4
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两面煎至金黄即可
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最后一步
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有木有很美味,很心动
小贴士
1.盐根据自己口味调整一下
2.如果用平底锅一定要用小火
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-20
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