爱心便当盒饭11 藜麦饭+青笋炒木耳+咸香玉米粒肉沫
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72克
49克
253克
1784
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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藜麦泡发芽，和大米一起蒸熟。木耳泡发，焯水后备用，青笋切片下油锅（少油）翻炒均匀，加入木耳。加鸡精和盐，完成。肉末加蒜泥、生抽、料酒、一点点老抽调色。下油锅翻炒至变色，倒入玉米粒，翻炒均匀。闻到香味后放切好的千禧果。（可以放番茄酱，可以不放）撒盐，出锅完成。
小贴士
清甜咸香，肉末口感酥脆。搭配藜麦饭更加美味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-26
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