藜麦泡发芽，和大米一起蒸熟。 木耳泡发，焯水后备用，青笋切片下油锅（少油）翻炒均匀，加入木耳。加鸡精和盐，完成。 肉末加蒜泥、生抽、料酒、一点点老抽调色。下油锅翻炒至变色，倒入玉米粒，翻炒均匀。闻到香味后放切好的千禧果。（可以放番茄酱，可以不放）撒盐，出锅完成。