空气炸鸡腿
77克
199克
63克
1731
千卡
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步骤1/5
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鸡腿洗干净,把腌制调料混水调成糊,撒入姜、蒜末,把鸡腿抓均匀(没有买到调料的就按照:白糖、生抽、胡椒粉、花椒粉、香油、辣椒面混合调制)
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步骤2/5
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蛋液打散备用
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步骤3/5
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腌制半个小时以上的鸡腿裹好一层面粉,再裹一层蛋液,再裹上面包糠,放进烤箱里摆好
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步骤4/5
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上下火180度,30分钟,中途翻一次面
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最后一步
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没有烤箱的可以用油炸,但是烤箱的健康一些,我有玫瑰痤疮,虽然现在好了,但是还是要忌口一点保命哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-04
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