美味低脂的凉拌西兰花木耳
42克
15克
25克
511
千卡
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步骤1/4
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西兰花用盐水泡一会儿,我是泡了10分钟左右,然后放锅里焯水1分钟左右(用手掐一下能掐动即可)捞出凉水过一下,然后沥干
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步骤2/4
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木耳洗净焯水2分钟,然后也用凉水过一下沥干
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步骤3/4
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准个好的小米椒备用。然后把蒜切碎放油锅里爆香
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最后一步
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食材准备好放调料、小米椒,最后把爆香的蒜倒入其中搅拌均匀即可
我是喜欢吃辣的人,所以放了麻油和小米椒,不喜欢吃辣或者不太能吃辣的可以不放麻油和小米椒或放少许即可。木耳我是用的那种小木耳,省去了撕木耳的步骤,非常简便实用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-04
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