减肥轻食 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼
减肥是女人们毕生的事业,怎样才能健康的减肥才是重点。吃青菜的同时也要配上蛋白质才能不面黄肌瘦!你减对了吗?
-
步骤1/7
点击查看大图
球生菜、罗莎红,苦菊,黄瓜 撕碎 切开
-
步骤2/7
点击查看大图
圣女果,萝卜,紫甘蓝,梨,切开摆盘!其实不必非要和我一样的青菜和数量,根据自己家里有什么,爱吃什么,适当的调整就可以!
-
步骤3/7
点击查看大图
龙利鱼放到锅里煎一下
-
步骤4/7
点击查看大图
我这块鱼有点大,后来煎的时候我给切开了。煎熟放上盐和黑胡椒即可
-
步骤5/7
点击查看大图
把蚝油,醋,糖,盐放到一起混合做成醋汁。我这里有这种沙拉酱,不过我觉得热量太高没用,自己调的醋汁
-
步骤6/7
点击查看大图
我是为了摆盘才都放到一个容器里的,但是不好拌开,你们可以放到大一点的容器里拌开!
-
最后一步
点击查看大图
我一边吃一边伴开的。刚开始我先吃了一半的梨,怕梨和醋汁拌到一起会不好吃,后来拌开了发现有梨拌进去的口感更好!
看着东西挺多,其实就是家里有什么适合做沙拉的每样菜放一点就行。或是根据自己的口味适当加减就可以,没必要非要一模一样。龙利鱼也可以换成鸡胸呀,牛排呀等等。完全可以变通。就是即有菜又有蛋白质就可以!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-10
蔬菜沙拉的其他做法
-
#法国天然奶酪挑战赛#圣宝兰奶酪蔬菜沙拉
-
#法国天然奶酪挑战赛#布里奶酪蔬菜沙拉
-
#法国天然奶酪挑战赛#布里奶酪虾仁蔬菜沙拉
-
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
-
#女神野餐记#低卡美味午餐~虾仁蔬菜沙拉~
-
缤纷香醋蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的相关分类
蔬菜沙拉的相关推荐
-
烧烤店必点:蒜蓉烤茄子
4144757人看过 -
炒粉干
1804576人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
161189人看过 -
香煎龙利鱼#宜家让家更有味#
945213人看过 -
让你体验一把把川菜饭馆搬回家的味道-金汤酸菜鱼
240513人看过 -
做法简单的旺仔蛋挞
57906人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
11960107人看过 -
家常版的鱼香肉丝
298928人看过 -
#夏天夜宵High起来!#清热解暑绿豆汤
1243507人看过 -
蒜蓉烤虾#美的烤箱菜谱#
1162113人看过 -
洋葱炒香菇
3511000人看过 -
#美味开学季#奥尔良烤翅
135488人看过