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减肥轻食 蔬菜沙拉配香煎龙利鱼(1/7)
球生菜、罗莎红,苦菊,黄瓜 撕碎 切开
圣女果,萝卜,紫甘蓝,梨,切开摆盘!其实不必非要和我一样的青菜和数量,根据自己家里有什么,爱吃什么,适当的调整就可以!
龙利鱼放到锅里煎一下
我这块鱼有点大,后来煎的时候我给切开了。煎熟放上盐和黑胡椒即可
把蚝油,醋,糖,盐放到一起混合做成醋汁。我这里有这种沙拉酱,不过我觉得热量太高没用,自己调的醋汁
我是为了摆盘才都放到一个容器里的,但是不好拌开,你们可以放到大一点的容器里拌开!
我一边吃一边伴开的。刚开始我先吃了一半的梨,怕梨和醋汁拌到一起会不好吃,后来拌开了发现有梨拌进去的口感更好!