金帝集成灶美食推荐之土豆泥，好吃又减脂！
土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，热量也比同等米饭低，而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富。 今天，跟着金大厨一起做土豆泥。无油低热量，饱腹感极强，可以直接代替主食哦！
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步骤1/6
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土豆去皮切成薄片。
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步骤2/6
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将土豆片放进蒸盘，放入烤箱，120度，蒸10分钟。
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步骤3/6
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将熟透的土豆压成泥，加一点盐和牛奶搅拌均匀。
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步骤4/6
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将土豆泥放到装有保鲜膜的碗中，压成一个半球形状，脱模。
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步骤5/6
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调汁。半勺黑胡椒，一勺蚝油，一勺淀粉、半碗清水。搅拌后放入锅中，小火加热至微微浓稠。
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最后一步
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开吃。将调好的酱汁，淋到豆泥上，好吃到舔盘！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
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