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春的色彩

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爱瑜伽的生命如花

深色蔬菜富含胡萝卜素,是我国居民膳食维生素A的主要来源,应特别注意多摄入。深绿色蔬菜如菠菜.油菜,桔红色如胡萝卜、西红柿,紫色如紫甘蓝
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菠菜 500克
、
红萝卜 100克
、
粉丝 50克
、
干红辣椒 3个
、
蒜 3瓣
、
蚝油 适量
、
盐 适量
、
糖 适量
、
生抽 适量
、
花椒油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.粉丝提前用温水泡20分钟。 2.切菜时可烧水节约时间,水烧开后一定要给水里加适量食盐,可防治蔬菜氧化,让蔬菜颜色更鲜艳。 3.不要放太多调料,尽量保持食物原有的味道，养成清淡饮食的习惯。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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