Day5减肥餐午餐虾仁意面牛排
今天是我控制饮食➕运动的第5天,昨天掉秤0.6斤,今天要继续努力 男朋友想吃西餐,看看冰箱有啥存货就做啥啦~真的太太太美味啦~ 大家根据自己的食量去决定材料多少啦~我的面做太多啦,2个人根本吃不完呀,还有多2个人的份呢 牛仔骨是昨天超市买的,第一次尝试,我觉得很香哦~粤好菜牌子的,不过牙口不好的人不要试哈~微韧,但是我超级喜欢
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
意大利面放锅里煮至水开10分钟左右
-
步骤2/14
点击查看大图
捞出来,倒掉热水,过凉水,泡着,待用(我用的是饮用水哈)
-
步骤3/14
点击查看大图
橄榄油热,下洋葱炒香
-
步骤4/14
点击查看大图
下番茄,继续爆炒
-
步骤5/14
点击查看大图
下胡萝卜继续炒,下适量水煮一下
-
步骤6/14
点击查看大图
收汁了,下虾仁
-
步骤7/14
点击查看大图
下尖椒,再下一丁点水炒一下,关火待用
-
步骤8/14
点击查看大图
电饼档里➕橄榄油,放入牛仔骨,一面煎3分钟
-
步骤9/14
点击查看大图
翻面煎3分钟
-
步骤10/14
点击查看大图
加上黑椒酱煎1分钟即可出炉
-
步骤11/14
点击查看大图
把意面捞出来放入炒好酱料去,下一些百味来洋葱那不勒斯风味番茄意大利面酱,炒拌均匀捞出来
-
步骤12/14
点击查看大图
牛仔骨切块
-
步骤13/14
点击查看大图
开吃啦,这是我的份
-
最后一步
点击查看大图
这是男朋友的份哈哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-23
Day5减肥餐午餐虾仁意面牛排的其他做法
Day5减肥餐午餐虾仁意面牛排的相关分类
Day5减肥餐午餐虾仁意面牛排的相关推荐
-
#美味开学季#轩的不重样早餐1328
168135人看过 -
牛排虾仁芦笋
10140人看过 -
干煸鸡腿菇
230724人看过 -
#冬季滋补花样吃法#青椒鸡蛋酥饼
110971人看过 -
简单午餐
6206人看过 -
豆杂面油窝窝
18693人看过 -
凉拌脆黄瓜
147628人看过 -
自制奶茶
1700904人看过 -
#我心中的冬日限定#焦糖奶茶,做法很简单,学会不用再买了
577440人看过 -
狼牙土豆(免油炸更健康)#春天不减肥,夏天肉堆堆#
53805654人看过 -
#打工人的健康餐#秋葵炒鸡蛋
193424人看过 -
孜然烤薯片~追剧零食
5467755人看过