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茴香花生米，养胃小零食的做法

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茴香花生米，养胃小零食

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春天田野中各种野菜发出了嫩芽，而茴香苗是其中之一，虽然说现在一年四季都能够买上，此刻的却鲜嫩清香，味道独特，其中所含物质能够促进消化液分泌，促进胃肠蠕动，有着行气健胃作用，和花生米在一起是绝配，做成养胃餐，比油炸的更美味，清香可口又软糯，制作起来没有复杂过程，简单易操作。

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59克
32克
31克

764
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

花生米 120克

、

盐 2克

、

芝麻油半汤匙

、

香叶，花椒

、

生姜八角

、

茴香一把

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
花生米放在大碗中加入清水，放入盐、花椒、香叶、八角浸泡，用时一小时左右。
步骤2/5 点击查看大图
浸泡好的花生米连同水一起倒入锅中，先用大火烧开，然后转为小火煮15分钟，关掉火再浸泡10~15分钟。
步骤3/5 点击查看大图
茴香苗清洗干净，选出嫩叶，切成小段。
步骤4/5 点击查看大图
把茴香苗放入花生米碗中，加入一滴生抽、芝麻油搅拌均匀即可。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-23

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