丢弃的豆渣做个豆渣饼
你家豆浆渣都丢了吧,大豆含有大量的植物蛋白和氨基酸,豆浆就是最好植物蛋白,豆浆渣中恰恰就是氨基酸纤维最高的,今天我教你如何将它变废为宝,让最好的氨基酸,和膳食纤维得到吸收。
21克
51克
155克
1003
千卡
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步骤1/13
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泡好的黄豆放入豆浆机
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步骤2/13
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加入适量的,打成豆浆
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步骤3/13
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豆浆打好后,过滤出豆浆渣
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步骤4/13
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加入芹菜、胡萝卜粒
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步骤5/13
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放入200克面粉、两个鸡蛋
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步骤6/13
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加入盐3克南德调理3克
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步骤7/13
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搅拌成浓稠的糊状
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步骤8/13
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电饼铛预热刷油,倒入面糊
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步骤9/13
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盖上盖,煎3分钟
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步骤10/13
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煎好后,翻面
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步骤11/13
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煎致金黄
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步骤12/13
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你看一下有食欲吗?
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最后一步
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搭配豆浆开吃
豆渣饼,放什么菜都可以,主要是不要加水,豆渣中已经有水分,加适量的面粉即可,有什么细节不懂的可在笔记里观看详细教程,感谢您的观看,你的关注与支持是我最大的动力。再次诚心拜谢!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-28
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