喵喵家私房减肥三明治
之前发了两道减肥沙拉,想想天天吃沙拉肯定会腻,那今天就来个三明治吧哈哈哈 并且这是一个家庭必备谱,老人小孩都爱吃,妈妈做好给宝宝带出去参加学校春游秋游特有面,好看又好吃! 早餐做好搭配牛奶豆浆或者粥,五谷杂粮等等都是很棒的!营养又漂亮
46克
69克
56克
909
千卡
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步骤1/8
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所有食材洗净切好,备用
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步骤2/8
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平底锅一滴油,煎蛋撒上一点点盐和黑胡椒,蛋煎好后煎火腿和牛肉片!(喜欢培根的或者别的肉类都可以,比方鸡腿鸡胸,鱼,都行!按个人喜好调整)
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步骤3/8
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菜板上铺上烤箱纸,我今天买的土司不是方的,所以自己动手去头变成方的
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步骤4/8
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吐司上挤上一种酱,口味大家也按自己口味选,我今天放了沙拉酱和千岛酱!随便什么蛋黄酱,番茄酱,甜辣酱,辣酱,各种沙拉汁都可以用的哈
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步骤5/8
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我的吐司上挤上千岛酱后,依次放生菜,火腿,黄瓜,沙拉酱,牛肉片,蛋,千岛酱,胡萝卜,再盖上土司
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步骤6/8
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可以烤箱纸包好在切开,也可以三明治切开后在包都可以的!
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步骤7/8
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我今天的减肥餐就吃的这款三明治,搭配喝的是自制蔬果汁!蔬果汁的做法去翻我之前的发布的菜谱哈,做了好几款很好喝的哟
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最后一步
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另外教大家一个小妙招,大家怕三明治做了会散,那就先用保鲜膜垫好了包好后再切,就会很漂亮,一点不散了!开吃吧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-01
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