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碳水循环减脂餐

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甜蜜水果糖

牛肉炒饭+蔬菜汤+酸奶芒果，今天第三个零碳日，零碳日真是太难熬了，一碗减脂蔬菜汤，丫头是肯定不喝的，只能再单独给她配一个牛肉炒饭，再加些黄瓜条，这样蛋白质、碳水、蔬菜也都有了，饭后再来个甜品——酸奶芒果。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
炒饭
、
杂粮米饭 1碗
、
酱牛肉 1块
、
青笋 1段
、
鸡蛋 1个
、
葱花 适量
、
蔬菜汤
、
白菜 1段
、
木耳 十几朵
、
荷兰豆 适量
、
盐 少许
、
鸡粉 少许
、
香油 少许
、
香葱、香菜 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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