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营养丰富的海蛎子韭菜炒蛋

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牛猪兔狗狗的美食

网上搜索学习了一下，分享给大家: 　　牡蛎，被称为“海里的牛奶”。富含大量蛋白质和人体所缺的锌。具有防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素的作用，是难得的美容圣品。不仅如此，牡蛎中还富含脂肪、肝糖原、多种维生素、牛磺酸以及钙、磷、铁等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。所以常食用牡蛎有宁心安神、护脑健脑、强筋健骨、细肤美颜、延年益寿的功效。 哇吼吼，赶紧吃起来吧～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
海蛎子肉
、
韭菜
、
鸡蛋
、
盐
、
油
烹饪步骤
小贴士

这个菜很简单，大家尽情的做就行，想了半天，需要注意的事项就是:注意别炒糊了，糊了鲜味会大大受影响，所以一定要专心做菜呦，不要糊锅

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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