低卡全麦鸡肉蔬菜卷饼
超快手早餐,想卷什么卷什么!完美弥补了全麦些许干巴的缺陷,口感超好的~减脂减肥必备早餐~
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步骤1/9
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平底锅小火喷少许油,打一个鸡蛋
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步骤2/9
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马上放入一张全麦饼(全麦并可以自己做也可以买现成的,我用的现成的,超市都有卖),用锅铲拍几下把鸡蛋拍平,烙3分钟左右
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步骤3/9
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然后翻面再烙2分钟
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步骤4/9
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出锅放在锡纸上,放炒过的胡萝卜丝和蟹棒
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步骤5/9
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放入煎好的鸡胸肉
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步骤6/9
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放入西生菜,减肥就多放一些蔬菜,挤一些蛋黄酱和黄芥末酱,减肥可不放
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步骤7/9
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先把饼卷起来,再用锡纸包起来
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步骤8/9
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两头捏好
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最后一步
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中间切开,可以吃啦~减肥配黑咖☕️
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-05
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