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红烧虹鳟鱼

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美妙的海虾很急切

按照中国居民平衡膳食宝塔，一个人一天应该吃125～200g的肉以补充动物蛋白。吃完这条鱼，一家人一天的肉类份额足够啦～ 虹鳟鱼肉质中富含丰富的动物蛋白质和多种维生素，长期食用可有效防止心血管疾病，具有降血压、降血糖、降血脂、明目、健脑、养颜、强肾、加强营养平衡、促进患者伤口愈合和康复等显著功效，故被誉为“水中人参”。
营养分析 查看详情

46克
188克
17克

1236
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
虹鳟鱼 1000g
、
蒜 4瓣
、
芹菜 1根
、
海天海鲜酱油 适量
、
黄豆酱 适量
、
耗油 适量
、
料酒 适量
、
葱姜蒜 适量
、
泰椒 1
、
盐 适量
、
油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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