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五谷杂粮粥的做法

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五谷杂粮粥

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一日之计在于晨

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红米 30克

、

小米 40克

、

藜麦 30克

、

红豆，黄豆，莲子各20克

、

百合 10克

、

燕麦 30克

、

清水 2000克

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
提前一晚将食材洗净沥水，放入电饭锅里，加纯净水或矿泉水盖好。第二天起床，先去按下煮粥键，再去洗漱、喝水等等。
步骤2/5 点击查看大图
二十分钟左右，粥煮好了
步骤3/5 点击查看大图
期间用煮蛋器煮蛋
步骤4/5 点击查看大图
用白水焯豆腐，沾酱油醋，可再加点香油。
最后一步点击查看大图
半小时左右，营养丰富的早餐就好了。

小贴士

1.因为有些不易煮烂，如燕麦、黄豆等，所以要提前一晚将杂粮洗净浸泡。 2.食材的量和品种各取所需，可变化着搭配，营养才能均衡。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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