【生酮饮食·真酮】红烧五花肉
五花肉可以很好的补充脂肪,这样做好吃不腻。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
296克
48克
10克
2886
千卡
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步骤1/7
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准备好食材
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步骤2/7
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五花肉焯水,去除血水
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步骤3/7
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晾凉后切块
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步骤4/7
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铺在电饭锅锅底
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步骤5/7
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加入调料:葱、姜、桂皮、香叶、八角、辣椒、胡椒粉、代糖、、海盐、无糖酱油、老抽(可以不加)
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步骤6/7
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倒水,快要没过肉就可以,盖盖儿点煮饭模式
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最后一步
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煮好焖一会儿就可以吃了
老抽主要调色,生酮者其实可以不加的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-10
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