低脂简餐~山药鸡肉小米丸子
简单的喜欢最长远, 平凡的陪伴最心安, 懂你的人最温柔, 我没有很好, 你不嫌弃就好。[愉快][愉快]
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步骤1/9
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准备食材 :鸡胸肉洗净 切小丁 鹌鹑蛋煮熟 小米提前泡两小时 山药去皮蒸熟
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步骤2/9
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蒸好的山药捣烂成泥
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步骤3/9
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鸡丁放 蚝油 鸡精 葱姜 料酒 盐(根据个人口味添加)搅打成泥
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步骤4/9
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把山药泥与肉泥混合
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步骤5/9
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取一小团按扁中间包入鹌鹑蛋 (手上要涂一点油 操作起来比较方便 大小取决于山药肉泥的多少 也可以不包蛋)
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步骤6/9
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团好的山药肉泥放在小米里滚 用手继续团圆
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步骤7/9
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放入蒸锅里 每个丸子底部垫一片胡萝卜片 啊(枸杞是包裹鸡蛋的 区分一下)蒸20-25分钟即可
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步骤8/9
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出锅 美美哒
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最后一步
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减肥人群适合 饱腹感强
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-11
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