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三文鱼三明治（超级喜欢的）的做法

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三文鱼三明治（超级喜欢的）

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10~30分钟

全麦吐司（白吐司） 3片

、

三文鱼 100克

、

鸡蛋 1个

、

圣女果 8颗

、

生菜 2片

、

胡萝卜一节

、

玉米一节

、

沙拉酱少许

、

保鲜膜少许

、

盐一丁点

、

甜味酱油（生抽）三分之一勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
三文鱼用一点甜酱油一点料酒拌匀腌制片刻
步骤2/8 点击查看大图
橄榄油
步骤3/8 点击查看大图
放入腌制过的三文鱼煎制金黄捞出沥油
步骤4/8 点击查看大图
鸡蛋打散炒碎盛出用厨房吸油纸吸油后一起晾凉撕碎
步骤5/8 点击查看大图
胡萝卜切丝玉米剥粒锅里水烧开放入，用水煮沸捞出沥水用沙拉酱拌匀生菜洗净沥水切丝小番茄切片
步骤6/8 点击查看大图
保鲜膜拉出平摊放在板子上带上一次性手套一片吐司上依次平放生菜番茄拌匀的胡萝卜玉米沙拉
步骤7/8 点击查看大图
再放上撕碎的三文鱼炒碎的鸡蛋花再放一片吐司盖上再依次放生菜那些重复好再盖上吐司片把上下两边的保鲜膜拉起来包裹住吐司片左右两边的拉紧，卷起打结即可从中间切开对半就如图啦
最后一步点击查看大图
美味低卡的三文鱼三明治搞定开吃啦❤️

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-11

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