养颜又补血的双色豆腐
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大豆蛋白是良好的蛋白质来源,非常适合健身者、肥胖、“三高”人群食用,既可以满足身体对蛋白质的需求,又可以减少胆固醇的摄入;动物血也是优质的蛋白质来源,另外还是铁元素的良好载体,对于女性是良好的滋补佳品。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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将食材备好,切块,切沫
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步骤2/5
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起锅烧水,水开后倒入双色豆腐焯水1分钟
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步骤3/5
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另起锅,倒入适量油,加入蒜末炒香,加入西红柿碎煸炒,加盐调味,然后加入两小碗水
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步骤4/5
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将焯好水的豆腐加入,烧开后小火炖5-10分钟,使豆腐充分入味
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最后一步
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出锅,美味即成
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-14
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