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营养与颜值并存的早餐的做法

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营养与颜值并存的早餐

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡翅 4个

、

面包片 4片

、

鸡蛋 2个

、

牛奶 2杯

、

番茄酱适量

、

烤肠两根

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡翅切上三刀，用盐，料酒，酱油，姜丝腌制一宿，如果着急吃腌20分钟也可以
步骤2/8 点击查看大图
冰箱冷藏一宿，以便更加入味。
步骤3/8 点击查看大图
放入烤箱，上下火220℃烤制25分钟
步骤4/8 点击查看大图
锅内加油，油温七成热，直接把鸡蛋打入锅内，用炒勺打散就可以了，颜值够用，不放盐，这样比较健康，当然如果吃不惯可以少放点
步骤5/8 点击查看大图
面包片放入烤箱，用面包片模式就可以，但是一定注意观察，有一点微黄就可以，不然容易焦掉
步骤6/8 点击查看大图
这是烤好的样子，翠翠的，抹上番茄酱味道好极了。
步骤7/8 点击查看大图
在准备一些水果和烤肠，增加维生素和蛋白质。
最后一步点击查看大图
周末啦，做一顿精致的早餐和爱的人一起共享幸福时光吧，如果愿意，也把你的喜乐分享给身边的小仙女吧。

小贴士

注意烤制时间，可以观察食材表面的颜色

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-19

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