南瓜藜麦粥
快手减脂餐
6克
12克
59克
329
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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南瓜切块
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步骤2/5
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蒸煮10-15min，直至可以用勺压烂的程度
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步骤3/5
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勺子捣成泥状
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步骤4/5
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依次加入南瓜、煮好的藜麦（事前先煮20min）和牛奶，搅拌均匀，煮1min，千万别过沸
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最后一步
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好喝的南瓜藜麦粥
不用另外加糖，南瓜本身就很甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-19
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